Öfke ve Kırıcı Davranışlar

Öfke doğal bir duygudur; fakat kontrol edilmediğinde dilimize ve davranışlarımıza zarar verebilir. Öfkenin asıl tehlikesi bazen birkaç saniyelik bir tepkinin uzun süreli sonuç doğurmasıdır.

Kırıcı davranış sadece bağırmak değildir. Mesajlara hakaret yazmak, eşyaya zarar vermek, birini küçük düşürmek veya günlerce cezalandırmak için konuşmamak da öfkenin yanlış kullanım biçimleri olabilir.

Öfke geldiğinde önce bedenimizi fark etmek faydalıdır. Sesimiz yükseliyor, kalbimiz hızlanıyor veya ellerimiz sıkılıyorsa tartışmaya ara vermek için doğru zaman olabilir.

Peygamberimiz öfke konusunda kişinin kendisini kontrol etmesini övmüş, öfke anında Allah’a sığınmayı ve duruşunu değiştirmeyi tavsiye eden öğütler vermiştir.

Öfkenin sebebini de düşünmeliyiz. Bazen gerçek problem uykusuzluk, kıskançlık veya kırgınlık olabilir. “Neye kızdım?” sorusunun ardından “Aslında neye ihtiyacım var?” diye sormak çözümü kolaylaştırabilir.

Öfke tamamen bastırılmamalıdır. Haksızlık karşısında rahatsızlık duyabiliriz. Fakat bu duyguyu adil ve ölçülü bir davranışa dönüştürmek gerekir.